Seniorensport-Basis-Leiterkurs in Filzbach, Sportzentrum Kerenzerberg
17.10.- 19.10.2008, 1.Teil
Am 17. Oktober 2008 trafen 6 Frauen und 9 Männer zum Basiskurs Seniorensportleiter bzw. Seniorensportleiterin im Sportzentrum Kerenzerberg ein. In der Cafeteria wurden wir herzlich begrüsst von der Organisatorin des ganzen Basiskurses Maria Herzog, den Kursleiterinnen Pia Ritzer, Maria Allenspach und den Experten Theres von Rotz und Daniel Gerber, der Praktikantin Andrea Schneider. Bei einem Kaffee und Gipfeli konnten wir uns erstmals „beschnuppern“.
Alle waren auf den Kurseinstieg gespannt. Im Theorieraum wurden wir mit einem süssen Willkommensgruss überrascht. Nach einer kurzen Vorstellungsrunde wurde uns das Basis- Lern- Lehrmittel (BLL) Seniorensport Schweiz vorgestellt.
Weitere Lektionen in Theorie und Praxis folgten.
Während den drei Kurstagen wurden wir als angehende SeniorensportleiterInnen befähigt, der Turngruppe qualitativ gute Lektionen zu erteilen. Wir bekamen Sicherheit und Selbstvertrauen im Unterrichten. Die Unterrichtslehre vermittelte Kenntnisse zu Themen wie Lektionenaufbau, Unterrichtsorganisation, Demonstration. Ebenso wurden die Grundlagen der Trainingslehre vermittelt. Es ging um Themen wie Aufwärmen, Bewegung, Haltung, Atemgymnastik, Kraft im Alter usw.
Im praktischen Teil übten wir den Umgang mit dem Theraband, den Aufbau eines Circuits und das Badmintonspiel. Für uns bedeutete dies schwitzen und schnaufen! Um so mehr freuten wir uns auf den letzten Teil, das Entspannen.
Viel zu lachen gab es beim Thema Bewegung zur Musik. Hatte manch einer vielleicht doch zwei linke Beine oder fehlte es einfach an der Übung? Vom Sirtaki bis hin zur Polka, das Üben machte wirklich Spass.
Auflockerung gab es durch das Bilden von Zweiergruppen, welche während des ganzen Kurses immer wieder miteinander Arbeiten zu erledigen hatten wie Tagesauswertungen schreiben oder das Erarbeiten der Prüfungslektion.
Schon bald hiess es Abschied nehmen. Doch wir waren uns alle einig: Es war ein gelungenes Wochenende, die Stimmung war gut, man hatte sehr viel gelernt. Wir alle freuten uns auf die drei nächsten Tage im November.
14.11.- 16.11.2008, 2.Teil
Die TeilnehmerInnen trafen sich wieder im Sportzentrum Kerenzerberg zum 2. Teil des Basiskurses für Seniorensport. Alle freuten sich über das Wiedersehen und das Zusammensein während der drei nächsten Tage.
Nordic Walking war auf dem Programm. Nach kurzer Theorie und dem Anpassen der Stöcke marschierten wir auf den Sportplatz und anschliessend zur Finnenbahn. Nach einem kurzen Einwärmen versuchte jeder mit seinen Beinen, Armen und Stöcken klar zu kommen. Dank der guten Erklärungen von Pia Ritzer gelang dies auch allen mehr oder weniger gut.
Daneben erhielten wir vom Experten Beat Moser Theorie und viele praktische Tipps für gute Lektionen in Rückengymnastik, Sturzprophylaxe, Dehnen und Stretching.
Die Expertin Jolanda Omlin vermittelte uns Pilates, das Fitnesstraining für Gesundheit und Wohlbefinden.
Samstags war ein Orientierungslauf auf dem Programm. Bei wunderschönem Sonnenschein konnten wir auf dem Sportgelände unsere Orientierung und Fragen über sportliches Fachwissen testen.
Alle freuten sich auf die Lektion „Gruppenspiele gemäss Flury“. Unter viel Gelächter durften wir einige Spiele ausprobieren.
Im Sportzentrum Kerenzerberg lebten wir in einfachen, funktionellen und freundlichen Zimmern. Die Verpflegung im Restaurant war frisch, vitaminreich und sportgerecht. Wir wurden gut betreut und fühlten uns wohl.
Abends pflegten wir die Kameradschaft und die Geselligkeit. Einige nutzten die Möglichkeit beim gemütlichen Beisammensein zu diskutieren oder zu jassen. Viel Spass erlebten andere beim Kegeln, Badminton- oder Netzballspiel in der Sporthalle.
Am Sonntagmorgen galt es ernst für uns Teilnehmer. In Zweiergruppen mussten wir nun unsere zu Hause erarbeiteten Prüfungslektionen vor den wachsamen Augen der Expertinnen durchführen. Ein kleines Kribbeln war bei allen zu spüren. Einige brachten schon Erfahrung aus der Praxis mit, doch alle gaben ihr Bestes. Das Feedback der Expertinnen zeigte dann, an welchem Punkt jeder an sich noch zu arbeiten hat.
Zum Schluss überreichte uns Maria Herzog die Leiteranerkennung und schon hiess es Abschied nehmen. Mit viel Freude werden wir als SeniorensportleiterInnen das „Sportliche Ehrenamt“ starten.
Unsere LeiterInnen des Basiskurses stellten ein vielseitiges, packendes und bewegendes Lernprogramm zusammen. Dafür danken wir ihnen ganz herzlich.
Doris Moritz |
